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篮球投篮手型,篮球投篮手型固定训练,篮球投篮手型姿势,投篮压腕手型图解

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本文由体育爱好者Sandra Lopez投稿,除了篮球投篮手型,我们还提供了标准投篮动作分解,篮球投篮手型图解,乔丹投篮用哪几根手指,希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

单手投篮的正确姿势?

1.

注意投篮手型和姿势。 单手投篮比起双手投篮,对篮球的稳定性掌握不好,因此要特别注意手型,尽量拿稳篮球后再单手投篮,否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求,五指自然分开,然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。

2.

内线单手投篮。 在内线单打时,是经常会用到单手投篮的。在内线对抗时,要用肩膀靠着对方,尽量向篮筐处挤,但不要用肘击或手拥对方,容易造成进攻犯规。当靠着对方到了三秒区后,背对着对方,拍几下球后立即跳起单手投篮。注意不要和对方一起跳起,容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮,可以虚晃几下再跳起单手投篮。有时候内线抢到篮板,最快的反应投篮就是单手把球投出。

3.

掌握好单手投篮力度和方向。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。

单手肩上投篮的要领是什么?

单手肩上投篮的要领如下:

1、持球姿势

以右手投篮为例。右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧。两腿微屈,右脚略前于左脚,身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

2、持球手型

手指自然分开,掌心空出,托球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之间。

3、投篮动作

投篮时,右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同时左手离开球,最后用手腕屈和手指柔和的用力拨球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体充分伸展,重心移至前脚掌,食指正对瞄篮点,手心向下,腕、臂放松。

扩展资料:

注意事项

投篮时球最后出手的动作直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。

投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

参考资料来源:百度百科-单手肩上投篮

篮球的标准投篮姿势手型

通过分析这些篮球球星的标准投篮姿势中的左手手型,可以发现在标准投篮姿势中,左手手型拥有以下十个比较明显的特征:
  1、他们左手的五指微微分开。
  2、五指伸展而且伸直。
  3、整个左手掌呈现出笔直的状态。
  4、指尖会略微向外翘。
  5、手背具有一定的凹面。
  6、五指基本在一个平面上。
  7、大拇指基本垂直于其他手指。
  8、左手的手心是在内侧面的。
  9、大拇指除外,其他四个手指基本与左手小臂处于同一条直线。
  10、左小臂所在的直线方向和投篮的方向是平行的。

投篮手型是什么样的?

没有固定的动作,应该是看你个人的习惯和力度。
标准篮球投篮手型讲解,分硬手和软手两种手法:

1.先来说硬手:

。。这是内线球员常用的手型 ,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

。。要点是:五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的(因为手指都僵硬着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。

。。缺点是:远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。

2.再来说说软手:
。。软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中,最终体会出来的,也如释重负。因为以前的篮球队教练也好,队友也好,甚至乔丹,在教授投篮的时候,都会强调空手心,所以当我发现这个动作手型的时候,我一度陷入犹豫不绝当中,我怀疑是不是有什么问题,为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后,我才明白,不是不用,而是有些人不会,而像乔丹这类人,更是把这投篮作为看家本领来传承了,连科比都没告诉(所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来,只是学到了乔丹投篮动作的外形,精髓没学到,乔丹根本没说;而科比自己本身也是一样,他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面,也只是教授训练方法,投篮精髓一点也没教,那也是人家的看家本事)。我说我看了投手的录像,都有哪些人呢:拉里.伯德,诺瓦克,斯托克顿,霍纳塞克,雷.阿伦,麦蒂(特雷西.麦克格雷迪),科比(有时略硬,和乔丹一样,不是真正的全手软),史蒂夫.科尔(有双手投篮嫌疑,不过足够软),艾佛森等等,伯德最为典型。

。。其实我认为,说出来伯德和诺瓦克,就没必要再讲解他们的投篮有多好了,都知道他们是神准的,下面主要说一下这个动作的要点吧:

。。软手,是说手要很放松,软下来,可以让手掌包括手心在内全部贴在球上,没有空隙,这样可以保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感觉(而不是手前掌,是手腕也就是手心),所以手心一定不可以空的。

篮球的标准投篮姿势手型

通过分析这些篮球球星的标准投篮姿势中的左手手型,可以发现在标准投篮姿势中,左手手型拥有以下十个比较明显的特征:
  1、他们左手的五指微微分开。
  2、五指伸展而且伸直。
  3、整个左手掌呈现出笔直的状态。
  4、指尖会略微向外翘。
  5、手背具有一定的凹面。
  6、五指基本在一个平面上。
  7、大拇指基本垂直于其他手指。
  8、左手的手心是在内侧面的。
  9、大拇指除外,其他四个手指基本与左手小臂处于同一条直线。
  10、左小臂所在的直线方向和投篮的方向是平行的。

二分球投篮常识手势?

1、首先来说说篮球投篮的手姿。因为是短距离的两分球,在用力时会有一些差异,但篮球投篮的手姿基本一致。拍摄时一定要记住手腕是翻转的。我们来看看科比的投篮。

2、在转动手腕的过程中,你的手就在额头上方,而不是正前方。如果你的手正好在额头前,会遮挡视线,严重影响你的投篮命中率。拍摄的最佳位置是额头正上方,略微前倾。我们来看看库里的投篮手。

正确的投篮手势是什么样的?

左手护球右手托在篮球的右下方手肘肩膀.手腕呈90度投篮时右手发力左手把球扶正右手只用手指接触篮球出手时手指拨球左脚发力ok了

投篮手型是不是兰花指比较标准?

不是的。兰花的种类有很多种,但是打篮球的正确手型是需要五个手指充分的伸展张开,依靠手臂的和手腕的力量向上用力,五个手指是拿来调节投篮的弧度和方向的准度的,只有把五个手指充分的张开,利用灵活柔韧的手指力量投出去的蓝球才会有抛弧线和准度

如何练就正确的投篮手型?

方法:1)首先是拿球的手形,左手护,右手托,你要是左撇子的话有必要反过来 2)然后是指形,五指较均匀分开,这是一定要注意,托球时球的中心要维持在食指和中指之间,在两指的根部,注意,左手不分担球的重量 3)出手时的手形,左手尽量不要动,当然有一个自然的甩动动作也是可以的,比较帅,但不提倡,投篮发力时,球的中心一直要保持在中指和食指之间,投篮时手腕有一个轻微的甩动动作,不要太大,不然影响命中率,球的方向是由两指控制的,其导航作用,出手有腕部和手指向内侧勾一下,这样比较帅! 4)肘形,其实这个没有硬性标准,通常来说,跳投时肘部成九十度最好 5)身体协调,定点投篮时,求尽量放在前额上方,保持右臂较为竖直; 投篮时,下身有一个向上的动作,配合出手。跳投时,尽量让出手点稍微高些,不然容易被该,不要刚跳起来就投,这样命中率奇低。

投篮出手后的手型?

V字形

1.投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;

2.在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。

3.投篮时,将球举起在头的上方,两只手要呈一个倒“V”字,以保证眼前视线不被阻挡。

4.投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手相平。

NBA球员投篮手型??

NBA投篮的手型一共应该分为两种:软手和硬手。

一、先来说硬手:
这是内线球员常用的手型 ,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。
1、要点是:五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的(因为手指都僵硬着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。
2、缺点是:远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。用这个手型的球员主要有:蒂姆.邓肯,沙克.奥尼尔,以及打篮下的乔丹等等。

二、再来说说软手:
软手的手型都会强调空手心。
1、要点是:软手是说手要很放松,软下来,可以让手掌包括手心在内全部贴在球上,没有空隙,这样可以保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感觉(而不是手前掌,是手腕也就是手心),所以手心一定不可以空的。

注意:硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉;弧度更加合理且出手柔和;球在手上更加稳定,容易拿捏动作。

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